|
说说我的经历:09年到10年间,身体右下侧突然从屁股到脚尖发麻,晚上麻痛的无法入睡,当时估计是长时间伏案工作才会这样,于是干完活便有意识的出去走走,开始走着走着感觉好象轻松了点,但走多了麻痛的更厉害,后来越来越严重,躺床上都不能动弹了,拉尿都是爬着去的,整整躺了一个多月,检查是第四五节突出,医生建议继续休息,实在熬不住可以手术,说是研磨什么的,可保一年半载,但不保证以后不复发,说白了就是治标不治本,如果腰椎长期受压,缺乏活动,弹性减弱,谁也救不了,最好的锻炼是游泳.....后来一段时间坚持游泳,慢慢的发作次数也就少了,只是有时走路走多了右腿还是隐隐发麻。总结之前症状估计主要还是缺乏运动所致,当然年近半百也是个问题。2011年辞掉所有需要伏案的工作,不想再对着电脑和四面墙,人到一定年纪必须要活动活动才能减缓老化。琢磨再三,觉得骑摩托机动灵活,既能活动又不太受累,于是买了台摩托骑着在周边跑跑,因为十多年没骑过摩托,而且担心腰椎受不了,开始时不敢跑远,后来跑着跑着渐渐的就把腰椎的事给忘了,越跑越远。11年8月本来打算走一步算一步,如果有什么不妥立马回头,终极目标是云南,随知从佛山出发跑着跑着竟滇进青出绕了一趟西藏,而整个摩旅过程腰椎都没出现过状况,当然途中的劳逸结合非常重要。13年又跑了趟沿边公路和丙察进川藏出,到现在为止腰椎间盘都没出现过问题,或许我是个别情况,不过摩旅也只是轻松散心的活动而已,没有不成功便成仁的负担,按自己的承受能力,该怎么走就怎么走,应该没什么问题。 |
|