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Originally posted by GW激情骑士 at 2016-1-18 20:02:
小白是学霸吗？“活性酶”都出来了。
那请问，如果听一些快节奏的音乐，能够促进“活性酶”分泌吗？
呵呵，这个比较深哦，以前上课时还真没了解过，不敢乱回答哦。
不过听音乐是可以提高人的兴奋度倒是真的。我自己在骑行中都听音乐，提高兴奋度，而且可以延长正常骑行时间，减少打瞌睡。但是快节奏的歌挺多了也会犯困，有时间骑行中不知不觉就睡着了，这是为什么？因为听觉疲劳了。骑行时人疲劳考听音乐来提高兴奋度不打瞌睡，但是听音乐到一定时间就会听觉疲劳，很快又进入瞌睡状态想睡觉了。所以在听歌一段时间后还是要休息的。所以骑行一段路后，可以休息，但记得，耳机要摘下来，让耳力状态恢复。可以眯眼一下，让视觉也得到缓解。
至于个人骑行多少公里应该休息，应该休息多久，休息的这段时间里要做些什么等等，是看自己的。
我个人是骑行50-70公里休息一次，休息10分钟左右，喝水，解手，吃点东西，喝点饮料，我喜欢喝可乐。我不抽烟，不吃槟榔，有些车友会抽烟，吃槟榔，提神。我停车后喜欢看远处，这样也让眼睛舒适点，远近互换看，不会累。可以的话，按摩自己的眼周围，得到缓解，伸个腰，扭扭下身子，舒服。
如果是犯困的状态，一般休息15-20分钟，伸懒腰会找地方躺一下，让腰部舒服，深呼吸几下，容易入睡下，打个小盹，但没有完全进入睡眠状态（最好有伴，他只是休息，可以帮忙看东西，自己打盹），闭眼休息，躺直后伸直腿和手臂，伸展下，更容易入睡。如果没有地方躺着休息，就用水洗洗脸，扭身子。有伴的话，让对方倒水到自己双手，然后闭眼让乘着水的双手敷在眼睛上，缓解下眼部紧张的皮肤，快速缓解下。用沾着水滴手拍拍脸，做面部放松。
总结：快节奏的音乐可以提高兴奋度，但要适当得到休息，注意自己的听觉疲劳的度在什么时候。 |
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楼主: GW激情骑士
楼主
发表于 河北省 2016-1-18 11:16
发表于 北京市 2016-1-18 11:35
