今晚过一下不健康的生活

laub_1

自己做饭吃，吃鸡胸肉炒青椒木耳丝，吃了一周。（我一点也不厌，我可以吃同一种饭菜吃一年都不会厌。）

主要是为了控制体重。现在又开始减肥，主要从吃开始。得自己做饭吃，然后逐渐降低饭和菜的量。这种吃稳定了。下周可以慢慢减少量了。这周每顿已经不吃一杯米，而是大半杯。

为了让自己做菜顺利，还斥巨资买了一把厨房专用大菜刀，切肉切菜极其方便。

一切向好。今天的午饭、晚饭已经吃过了，也吃舒服了的。

为了奖励自己，我刚才骑车出去买了肉、芹菜和啤酒。待会儿做个芹菜炒肉，下啤酒吃宵夜。

今天吃了以后，今年都不再给自己吃夜宵了。哈哈哈。现在去磨刀，切菜玩儿一下下。

神经过的国度

今晚不准备吃饭的


吃了块月饼


不怎么健康


关键是还不怎么好吃


现在这些月饼都是谁造出来的


缺得不缺钱啊

laub_1

神经过的国度 发表于 2024-9-18 13:09
今晚不准备吃饭的

嘿嘿，山姆会员店的肉馅月饼，居然被人吃出了人牙齿。想想就吓人啊。

我的夜宵吃完了，我觉得喝啤酒不舒服。以后再也不喝酒了。

我去意思一下，吃一个月饼吧。

其实我每天有点饿着的，但是控制着自己的饮食，可以保持半饿也不难受，也不想着吃东西。我如果放开了吃，吃到吃撑了那种舒服，那就非常不好了。保持饥饿吧。

枫叶311

laub_1 发表于 2024-9-18 21:39
嘿嘿，山姆会员店的肉馅月饼，居然被人吃出了人牙齿。想想就吓人啊。

我的夜宵吃完了，我觉得喝啤酒不 ...

饮食保持自律，保持更新哦，晒出好身材

沂蒙夜猫

我猜楼主应该是微胖的身材。
我就是微胖的身体，人至中年，为了健康，最近正在运动，轻微缩减饭量减肥，最近一年已经瘦了二十斤了。
自律真的很考验人的意志。

ctingpro

别人的不健康生活是喝酒撸串K歌，到我这里的不健康生活是熬夜加班……
不能比，真的不能比

扫地森

从饮食上控制我也些经验，而且有不错的成绩
首先你不能吃炒菜了，基本和油（包括植物油）猪牛羊肉告别。蛋白质主要是蛋白（一天可以吃3/5个鸡蛋白蛋黄扔了，十个八个也没问题）鸡胸鱼虾豆腐（水煮），水浸的金枪鱼（不要买油浸的），你要吃得下蛋白粉（最好是植物蛋白）更好。如果你习惯喝牛奶没问题，买完全脱脂的
这样蛋白质够了，里面顺带的脂肪基本也够了
主食，告别米面（尤其不能去吃鸡豌杂之类的面），少吃一点杂粮，玉米红薯小米
禁一切含糖饮料，天府可乐之类的
蔬菜随便吃，尤其是粗纤维。保证足够的维生素，最简单的做法是吃生的番茄
适量运动，其实你吃这些食物，大概率做不了剧烈运动了

这是行之有效且能持续的饮食清单，多大的效果主要看你的决心

扫地森

沂蒙夜猫 发表于 2024-9-19 09:20
我猜楼主应该是微胖的身材。
我就是微胖的身体，人至中年，为了健康，最近正在运动，轻微缩减饭量减肥，最 ...

lz 应该是个子高的，有些吃惊他还会胖

按理不是

扫地森

ctingpro 发表于 2024-9-19 09:26
别人的不健康生活是喝酒撸串K歌，到我这里的不健康生活是熬夜加班……
不能比，真的不能比

加班算是生活了，算成：不良习惯有些勉强和冤枉

laub_1

枫叶311 发表于 2024-9-19 01:11
饮食保持自律，保持更新哦，晒出好身材

现在太胖了。现在是晚上睡前肚皮都是拱起来的，同时还觉得自己有点饿。
卧槽，这种状态令我感到绝望，哈哈哈哈

laub_1

沂蒙夜猫 发表于 2024-9-19 01:20
我猜楼主应该是微胖的身材。
我就是微胖的身体，人至中年，为了健康，最近正在运动，轻微缩减饭量减肥，最 ...

我觉得我不止是微胖，而是中肥了，哈哈哈。

您一年减了20斤，我要是减了20斤，我就欢天喜地了。

laub_1

ctingpro 发表于 2024-9-19 01:26
别人的不健康生活是喝酒撸串K歌，到我这里的不健康生活是熬夜加班……
不能比，真的不能比

你会得到丰富的职业回报，一份辛劳一分收获。

laub_1

扫地森 发表于 2024-9-19 03:26
从饮食上控制我也些经验，而且有不错的成绩
首先你不能吃炒菜了，基本和油（包括植物油）猪牛羊肉告别。蛋 ...

糖饮料已经彻底停了。

米饭和炒菜应该现在停不了。之前试过，坚持不下来。以前吃水煮鸡胸肉蘸酱油，吃不饱，也觉得不好吃。吃了像没吃一样，后来晚上饿得不行骑车出去吃了三两的小面和二两抄手，彻底放飞了，我他妈也是太贱了，哈哈哈哈。

我现在的想法就是从不彻底的方式逐渐开始，先吃小部分米饭和鸡肉炒蔬菜。吃稳定，然后减少量。这个过程从这周开始吧，先试运行一个月。

一个月以后我能稳定下来，再看变成什么热量更低的吃法。

laub_1

我前面是说了保持饥饿，但是我还没做到哈。这个是一个很崇高的目标。

东罗不败

减肥啊，建议你看看倪海厦，

非凡小西瓜

想吃肉，想想自己一身肉，就不吃了

非凡小西瓜

东罗不败 发表于 2024-9-19 16:24
减肥啊，建议你看看倪海厦，

有什么健康的方法吗

非凡小西瓜

神经过的国度 发表于 2024-9-18 21:09
今晚不准备吃饭的

都是狠活

非凡小西瓜

laub_1 发表于 2024-9-18 21:39
嘿嘿，山姆会员店的肉馅月饼，居然被人吃出了人牙齿。想想就吓人啊。

我的夜宵吃完了，我觉得喝啤酒不 ...

有心里阴影了，拿起月饼想到牙齿

非凡小西瓜

laub_1 发表于 2024-9-18 21:39
嘿嘿，山姆会员店的肉馅月饼，居然被人吃出了人牙齿。想想就吓人啊。

我的夜宵吃完了，我觉得喝啤酒不 ...

有一点点饥饿感刚刚好